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この症状にはこの食材
Index   食材ショクザイ   効果コウカ   その有効ユウコウ成分セイブン   関連カンレンする病名ビョウメイ
  アーモンド   コウ酸化サンカ作用サヨウ   ビタミンE   がん、老化ロウカ
      コレステロール上昇ジョウショウオサえる   リノールサン、ビタミンE、ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      血行ケッコウをよくする       ショウ
      ホネ強化キョウカする   カルシウム、鉄分テツブン   骨粗鬆症コツソショウショウ
    アカワイン   活性カッセイ酸素サンソ中和チュウワする   ポリフェノール   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ脳血栓ノウケッセン老化ロウカ
    アズキ   利尿リニョウ作用サヨウ   カリウム、サポニン   腎疾患ジンシッカン
      食物ショクモツ繊維センイ豊富ホウフ   食物ショクモツ繊維センイ、サポニン   便秘ベンピ動脈ドウミャク硬化コウカショウ大腸ダイチョウがん
      ナトリウムの排泄ハイセツ促進ソクシン   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      糖質トウシツ代謝タイシャをうながす   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
    アボカド   悪玉アクダマコレステロールをらす   飽和ホウワ脂肪酸シボウサン(オレインサン   高脂血症コウシケツショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ虚血性キョケツセイ心疾患シンシッカン
      ナトリウムを排出ハイシュツする   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      コウ酸化サンカ作用サヨウがある   ビタミンB、ビタミンE   老化ロウカ
      ハツがん物質ブッシツ生成セイセイオサえる   ビタミンE、ビタミンC   がん
  インゲンマメ   コレステロールの吸収キュウシュウ阻害ソガイする   食物ショクモツ繊維センイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      チョウ運動ウンドウ活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      ホネ強化キョウカする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      腸内チョウナイ有害ユウガイ物質ブッシツ排出ハイシュツする   食物ショクモツ繊維センイ   大腸ダイチョウがん
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
  ウメ   殺菌サッキン作用サヨウがある   サン   食中毒ショクチュウドク
      乳酸ニュウサン生成セイセイオサえる   クエンサン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      唾液ダエキ分泌ブンピツをうながす       老化ロウカ、がん
    温州ウンシュウみかん   免疫力メンエキリョクタカめる   ビタミンC、β-クリプトキサンチン   かぜ・インフルエンザ
      ハツがん物質ブッシツ活性化カッセイカオサえる   フラボノイド、テルペノイド   がん
      毛細モウサイ血管ケッカンツヨくする   フラボノイド   高血圧症コウケツアツショウノウ血管ケッカン障害ショウガイ
    温州ウンシュウみかん(チンカワ   血行ケッコウ促進ソクシンする   リモネン、テルピネン   ショウカタこり、神経シンケイツウ
  エダマメ   糖質トウシツ代謝タイシャ促進ソクシン   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      コラーゲンの生成セイセイ   ビタミンC、カロテン   ハダのトラブル・スキンケア
      滋養ジヨウ強壮キョウソウ       神経症シンケイショウ精力セイリョク減退ゲンタイ
      コレステロールげる   サポニン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      アルコールから肝臓カンゾウをまもる   メチオニン   アルコールセイカン障害ショウガイ
    エノキタケ   コレステロール上昇ジョウショウオサえる   食物ショクモツ繊維センイ、グリホリン、ネオギリホリン   コウショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      糖質トウシツ代謝タイシャ活発カッパツにする   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      ハツがん物質ブッシツハタラきをオサえる   エノキタケエキス   がん
      ハダのトラブルを解消カイショウ   ビタミンB2   ハダのトラブル・スキンケア
    エリンギ   肝臓カンゾウでの脂肪シボウ沈着チンチャクオサえる   食物ショクモツ繊維センイ   脂肪シボウカン
      整腸セイチョウ作用サヨウ   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      コレステロールげる   食物ショクモツ繊維センイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
    エンドウマメ   便通ベンツウをうながす   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      血糖値ケットウチ安定アンテイさせる   食物ショクモツ繊維センイ   糖尿病トウニョウビョウ
      コレステロールげる   飽和ホウワ脂肪酸シボウサン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      疲労ヒロウ物質ブッシツをすみやかに排出ハイシュツ   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
  おから   食物ショクモツ繊維センイ豊富ホウフ   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      ローカロリーの栄養エイヨウゲン       ダイエット
    オクラ   コレステロールや胆汁タンジュウサン吸収キュウシュウオサえる   ペクチン、ムチン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ胆石タンセキショウ
      トウ吸収キュウシュウオクらせる   ムチン   糖尿病トウニョウビョウ
      整腸セイチョウ作用サヨウタスける   ペクチン、ムチン   便秘ベンピ下痢ゲリ
      滋養ジヨウ強壮キョウソウ疲労ヒロウ回復カイフク   ムチン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
  カキ   細菌サイキンタイする抵抗力テイコウリョクツヨめる   ビタミンC、カロテン   かぜ
      粘膜ネンマク強化キョウカする   ビタミンC、カロテン   ハダのトラブル・スキンケア
      アルコールの分解ブンカイタスける   シブオール、アルコールデヒドロゲナーゼ、カリウム   二日酔フツカヨ
      ハツがん抑制ヨクセイ作用サヨウがある   β-クリプトキサンチン   がん
    カブ   でんぷんシツ分解ブンカイ促進ソクシンする(   アミラーゼ   胃炎イエン胃弱イジャク消化ショウカ不良フリョウ
      コウ酸化サンカ作用サヨウ   グルコシアネート   がん
      赤血球セッケッキュウ増加ゾウカさせる(   葉酸ヨウサン   貧血ヒンケツ
      丈夫ジョウブホネ維持イジする(   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
    カボス・スダチ・ユズ   減塩ゲンエンショク利用リヨウできる       高血圧症コウケツアツショウ
      血行ケッコウ促進ソクシンする(カワ   精油セイユ成分セイブン   カタこり、ショウ
    カボチャ   免疫メンエキ機能キノウ調節チョウセツする   ビタミンC   がん
      抵抗力テイコウリョクをつける   カロテン   かぜ
      過酸化カサンカ脂質シシツ生成セイセイ抑制ヨクセイする   ビタミンE   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      カリウムのハタラきで、ナトリウムの排出ハイシュツ促進ソクシンする   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
    カラシナ   胃酸イサン過度カド分泌ブンピツ抑制ヨクセイする   シニグリン   胃弱イジャク消化ショウカ不良フリョウ胃潰瘍イカイヨウ
      活性カッセイ酸素サンソオサえる   カロテン、ビタミンC、ビタミンE   がん
      丈夫ジョウブホネ維持イジする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      鉄分テツブン豊富ホウフフク   テツ   貧血ヒンケツ
    カリフラワー   コウ酸化サンカ作用サヨウ   イソチオシアネート、ビタミンC   がん
      チョウハタラきを活発化カッパツカする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      過酸化カサンカ脂質シシツ増加ゾウカ抑制ヨクセイ   ビタミンB1、ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      免疫力メンエキリョクタカめる   ビタミンC   かぜ
      コウストレス作用サヨウ   ビタミンC   ストレスにツヨくなる
      メラニン色素シキソ生成セイセイ阻害ソガイする   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
  キクラゲ   カルシウムの吸収キュウシュウをうながす   カルシウム、エルゴステリン   骨粗鬆症コツソショウショウ
      コレステロール上昇ジョウショウオサえる   ビタミンBグン、ビタミンE、食物ショクモツ繊維センイ   コウショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
    キャベツ   胃腸イチョウ新陳シンチン代謝タイシャ活発カッパツにする   ビタミンU   胃炎イエン
      コウ腫瘍シュヨウ作用サヨウ   ビタミンU   胃潰瘍イカイヨウ十二指腸ジュウニシチョウ潰瘍カイヨウ
      肝臓カンゾウでの脂肪シボウ沈着チンチャク予防ヨボウする   ビタミンU   脂肪シボウカン
      抗菌コウキン作用サヨウ   ビタミンC   かぜ
      ホネツヨくする   ビタミンK   骨粗鬆症コツソショウショウ
      ハツがん物質ブッシツ活性化カッセイカサマタげる   イソチオシアネート、インドール化合物カゴウブツ、ペルオキシダーゼ   がん
      ケンノウ作用サヨウ       痴呆チホウ
    キュウリ   血小板ケッショウバン凝固ギョウコフセ   ピラジン   脳梗塞ノウコウソク心筋シンキン梗塞コウソク
      利尿リニョウ作用サヨウ血圧ケツアツ降下コウカ作用サヨウ   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ、のぼせ
    キョウナ(ミズナ)   チョウハタラきをタカめる   食物ショクモツ繊維センイ   大腸ダイチョウがん、便秘ベンピ
      ホネ丈夫ジョウブにする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
    大根ダイコン   ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      チョウハタラきを促進ソクシンする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
    キンカン   毛細モウサイ血管ケッカンツヨくする   ビタミンC、ヘスペリジン   高血圧症コウケツアツショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      コラーゲン生成セイセイにかかわる   ビタミンC   歯周シシュウビョウ、かぜ
      カルシウムをオオフク   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
    ギンナン   ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
  クチナシ   炎症エンショウシズめる       口内炎コウナイエンヘンモモホノオ
      出血シュッケツ予防ヨボウする       鼻血ハナヂ
      鎮静チンセイ作用サヨウ       不眠症フミンショウ神経症シンケイショウ
    クリ   ナトリウムの排出ハイシュツタスける   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      糖質トウシツ代謝タイシャ促進ソクシン   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      ハダウツクしくタモ   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      抵抗力テイコウリョクをつける   ビタミンC   かぜ
    グレープフルーツ   ビタミンCをオオフク   ビタミンC、フラボノイド、クエンサン   かぜ、ストレスにツヨくなる
      クエンサンオオフク   ビタミンC、フラボノイド、クエンサン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ、食欲ショクヨク不振フシン
      血中ケッチュウコレステロールげるハタラきがある   トウタイ有機酸ユウキサン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ虚血性キョケツセイ心疾患シンシッカン
      精油セイユ成分セイブンフク   ビタミンC、リモネン   ストレスにツヨくなる
  玄米ゲンマイ   ビタミンBグン豊富ホウフ   ビタミンBグン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ、老化ロウカ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      コレステロールを抑制ヨクセイする   食物ショクモツ繊維センイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
  紅茶コウチャ   神経シンケイのバランスをとる   カフェイン   二日酔フツカヨい、疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      抗菌コウキン作用サヨウ   テアフラビン(カテキン)   かぜ(予防ヨボウ)、食中毒ショクチュウドク予防ヨボウ
    コーヒー   神経シンケイのバランスをとる   カフェイン   ストレスにツヨくなる、疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      タイ脂肪シボウ燃焼ネンショウ促進ソクシンする   カフェイン   ダイエット
      コレステロール上昇ジョウショウオサえる   タンニン   高脂血症コウシケツショウ
      血圧ケツアツ上昇ジョウショウオサえる   タンニン   高血圧症コウケツアツショウ
    ココア   滋養ジヨウ強壮キョウソウ   ビタミンBグン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      活性カッセイ酸素サンソ中和チュウワする   ポリフェノール   動脈ドウミャク硬化コウカショウ老化ロウカ
      精神セイシンをリラックスさせる   テオブロミン   睡眠スイミン障害ショウガイ不眠症フミンショウ
    コショウ   食欲ショクヨク増進ゾウシンする       食欲ショクヨク不振フシン
      消化ショウカ促進ソクシンする       消化ショウカ不良フリョウ
      ケン作用サヨウ       胃弱イジャク
    ゴボウ   有害ユウガイ物質ブッシツ排泄ハイセツする   リグニン   大腸ダイチョウがん
      悪玉アクダマコレステロールを排出ハイシュツする   水溶性スイヨウセイ食物ショクモツ繊維センイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      チョウハタラきを活発化カッパツカする   リグニン、食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      血糖ケットウ急激キュウゲキがるのをフセ   水溶性スイヨウセイ食物ショクモツ繊維センイ   糖尿病トウニョウビョウ
      男性ダンセイホルモンの分泌ブンピツ促進ソクシン   アルギニン   精力セイリョク減退ゲンタイ
    ゴマ   悪玉アクダマコレステロールの低下テイカをうながす   セサミン、リノールサン、オレインサン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      ホネ強化キョウカする   カルシウム、マグネシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      ハダをなめらかにする   ビタミンE、ミネラル   ハダのトラブル・スキンケア
      ジン作用サヨウ   クロゴマ   老化ロウカ
      血液ケツエキ循環ジュンカンをよくする   テツ   ショウ
      頭髪トウハツ健康ケンコウタモ   ビタミンE、ミネラル   白髪ハクハツ
      肝機能カンキノウ強化キョウカする   セサミン、メチオニン   脂肪シボウカン、アルコールセイカン障害ショウガイ
    コマツナ   ナトリウムの排泄ハイセツ促進ソクシンする   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      鉄分テツブンオオフク   テツ   貧血ヒンケツ
      ホネ丈夫ジョウブにする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      神経シンケイのバランすをタモ   カルシウム   神経症シンケイショウ
      肌荒ハダアれ、シミ・シワをフセ   カロテン、ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
    こんにゃく   便通ベンツウをよくする   グルコマンナン(食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      ローカロリーの栄養エイヨウゲン       ダイエット
      血糖値ケットウチ上昇ジョウショウオサえる   グルコマンナン   糖尿病トウニョウビョウ
      コレステロールげる   グルコマンナン   コウショウ
  サツマイモ   便ベンとともに有害ユウガイ物質ブッシツ排出ハイシュツ   食物ショクモツ繊維センイ(セルロース)   大腸ダイチョウがん
      ナトリウムの排泄ハイセツ促進ソクシンする   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      血液中ケツエキチュウのコレステロールを低下テイカさせる   食物ショクモツ繊維センイ(セルロース)   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      便ベンリョウやす   食物ショクモツ繊維センイ(セルロース)、ヤラピン   便秘ベンピ
      疲労感ヒロウカンノゾ   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      コラーゲンの生成セイセイタスける   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      過酸化カサンカ脂質シシツオサえる   ビタミンE   がん
    サトイモ   ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      胃酸イサンから胃壁イヘキマモ   マンナン   胃潰瘍イカイヨウ
      肝臓カンゾウ強化キョウカする   マンナン   ウイルス肝炎カンエン
      チョウ運動ウンドウ活発化カッパツカする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
    砂糖サトウ   すばやくエネルギーとなる   ショトウ   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
    サヤインゲン   エネルギー代謝タイシャ活発カッパツにする   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      過酸化カサンカ脂質シシツ生成セイセイフセ   ビタミンB2   脳血栓ノウケッセン動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      皮膚ヒフのかさつきを改善カイゼンする   カロテン   ハダのトラブル・スキンケア
    サヤエンドウ   免疫力メンエキリョク強化キョウカする   ビタミンC   がん、かぜ
      コラーゲンの生成セイセイをうながす   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      細胞サイボウ老化ロウカオサえる   カロテン   老化ロウカ
    サンショウ   ケン作用サヨウ   サンショール、シトロネラール、ジペンテン、フェランドレンナド   胃炎イエン
      消炎ショウエン鎮痛チンツウ作用サヨウ   サンショール、シトロネラール、ジペンテン、フェランドレンナド   神経シンケイツウ、リウマチ、カタこり、通風ツウフウ
  シイタケ   コレステロールの上昇ジョウショウオサえる   エリタデニン、食物ショクモツ繊維センイ、フィトステリン、ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ
      新陳シンチン代謝タイシャ促進ソクシン   グルタミンサン核酸カクサン分解ブンカイ酵素コウソ   老化ロウカ
      免疫メンエキ機能キノウ活発化カッパツカする   食物ショクモツ繊維センイ(β-グルカン)   がん
      カルシウムの吸収キュウシュウリツタカめる   エルゴステン   骨粗鬆症コツソショウショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ、フィトステリン   便秘ベンピ
    シシトウガラシ   ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      免疫力メンエキリョクタカめる   カロテン   かぜ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      神経シンケイ調整チョウセイ作用サヨウ   カラ成分セイブン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
    シソ   過酸化カサンカ脂質シシツ抑制ヨクセイする   カロテン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      胃液イエキ分泌ブンピツウナガ   シソアルデヒド   食欲ショクヨク不振フシン
      血液ケツエキをサラサラにする   α-リノレンサン   老化ロウカ心筋シンキン梗塞コウソク
      免疫力メンエキリョクタカめる   ビタミンC   かぜ
      鉄分テツブンオオフク   テツ   貧血ヒンケツ
      消化ショウカ促進ソクシンする   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      防腐ボウフ作用サヨウ   シソアルデヒド   食中毒ショクチュウドク
    シナモン   発刊ハッカンをうながす・抗菌コウキン作用サヨウ       かぜ
      血行ケッコウ促進ソクシンする       鼻炎ビエン
      鎮痛チンツウ作用サヨウ       頭痛ズツウ腹痛フクツウ腰痛ヨウツウ
    シメジルイ   メラニン色素シキソ生成セイセイオサえる   チロシナーゼ(ブナシメジ)   ハダのトラブル・スキンケア
      摂食セッショク抑制ヨクセイ作用サヨウ   レクチン(ヒラタケ)   ダイエット
      コウがん作用サヨウ       がん
    ジャガイモ   活性カッセイ酸素サンソ生成セイセイオサえる   ビタミンC   がん
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ腎臓ジンゾウ機能キノウ低下テイカ
      粘膜ネンマク強化キョウカする   ビタミンC   下痢ゲリ
      免疫力メンエキリョクタカめる   ビタミンC   かぜ
      体内タイナイ粘膜ネンマク強化キョウカする   ビタミンC   十二指腸ジュウニシチョウ潰瘍カイヨウ
      コラーゲンの生成セイセイタスける   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
    シュンギク   免疫力メンエキリョクタカめる   カロテン   がん、かぜ
      コラーゲンの生成セイセイタスける   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      ナトリウムの排泄ハイセツタスける   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      鉄分テツブンオオフク   テツ   貧血ヒンケツ
      胃腸イチョウハタラきをタスける   α-ピネン、ベンズアルデヒド   胃弱イジャク食欲ショクヨク不振フシン
    ショウガ   殺菌サッキン作用サヨウ   ジンゲロン、ショウガオール、ジンギベレン   食中毒ショクチュウドク
      胃液イエキ分泌ブンピツ促進ソクシンする   ジンゲロン、ショウガオール、ジンギベレン   食欲ショクヨク不振フシン
      新陳シンチン代謝タイシャ活発カッパツにする   ジンゲロン、ショウガオール   腎盂ジンウエン膀胱ボウコウエン
      発汗ハッカン作用サヨウタカめる   ジンゲロン、ショウガオール   かぜ
    焼酎ショウチュウ   血栓ケッセン溶解ヨウカイ物質ブッシツをふやす作用サヨウオツルイ       脳血栓ノウケッセン虚血性キョケツセイ心疾患シンシッカン脳梗塞ノウコウソク
    しょうゆ   胃液イエキ分泌ブンピツ促進ソクシンする   香気コウキ成分セイブン、アミノサン   食欲ショクヨク不振フシン消化ショウカ不良フリョウ
    シロワイン   殺菌サッキン作用サヨウ       食中毒ショクチュウドク
    ツヨ殺菌力サッキンリョク   酢酸サクサン   食中毒ショクチュウドク予防ヨボウする
      乳酸ニュウサン分解ブンカイ促進ソクシンする   酢酸サクサン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      ホネ形成ケイセイタスける   酢酸サクサン   骨粗鬆症コツソショウショウ
      血液ケツエキナガれをよくする   酢酸サクサン   高血圧症コウケツアツショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ
    ステビア   糖分トウブン摂取セッシュオサえる       糖尿病トウニョウビョウ、ダイエット
  セロリ   チョウ運動ウンドウ活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      カオ成分セイブン胃液イエキ分泌ブンピツ促進ソクシン   アピイン、セネリン(カオ成分セイブン   食欲ショクヨク不振フシン
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      キョウセイ作用サヨウ   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
  ソラマメ   ナトリウムの排出ハイシュツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      疲労ヒロウ物質ブッシツ除去ジョキョする   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      過酸化カサンカ脂質シシツ生成セイセイオサえる   ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
  ターメリック   肝臓カンゾウ細胞サイボウ活性化カッセイカする   クルクミン   ウイルス肝炎カンエン肝硬変カンコウヘン二日酔フツカヨい、脂肪シボウカン
      胆汁タンジュウ分泌ブンピツ促進ソクシンする   クルクミン   胆石タンセキショウ
      血栓ケッセン生成セイセイフセ       脳血栓ノウケッセン
      コレステロール低下テイカさせる       コウショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ高血圧症コウケツアツショウ脳卒中ノウソッチュウ
      ケン作用サヨウ       胃弱イジャク
      炎症エンショウシズめる       胃炎イエン胃潰瘍イカイヨウ、リウマチ、湿疹シッシン
    ダイコン   でんぷんの消化ショウカタスける   アミラーゼ   胃弱イジャク
      ハツがんセイ物質ブッシツ抑制ヨクセイ   オキシダーゼ、4-メチルチオ3-ブテニル・イソチオシアネート   がん
    ダイズ   コレステロールを排泄ハイセツする   リノールサン   コウショウ
      ホネツヨくする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      過酸化カサンカ脂質シシツオサえる   飽和ホウワ脂肪酸シボウサン、サポニン、植物ショクブツステロール   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      女性ジョセイホルモンにハタラきをする   イソフラボン   前立腺ゼンリツセンがん、更年期コウネンキ障害ショウガイ
      ノウハタラきを活発化カッパツカする   レシチン   痴呆チホウ
    タケノコ   腸内チョウナイ有害ユウガイ物質ブッシツ排出ハイシュツする   食物ショクモツ繊維センイ(セルロース)   大腸ダイチョウがん
      便ベンリョウやす   食物ショクモツ繊維センイ(セルロース)   便秘ベンピ
      コレステロールの吸収キュウシュウオサえる   食物ショクモツ繊維センイ(セルロース)   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
    タマネギ   血圧ケツアツげる   アリシン   高血圧症コウケツアツショウ
      胃液イエキ分泌ブンピツウナガ   アリシン   食欲ショクヨク不振フシン
      ビタミンB1吸収キュウシュウタカめる   アリシン   不眠症フミンショウ疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      ユルシタ作用サヨウをうながす   フラクトオリゴトウ   便秘ベンピ
      善玉ゼンダマコレステロールをふやす   アリシン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      発汗ハッカン作用サヨウをうながす       かぜ
      血小板ケッショウバン凝固ギョウコオサえる   アリシン、ピラジン   脳血栓ノウケッセン脳梗塞ノウコウソク
      血糖値ケットウチ正常セイジョウタモ   ジスルフィドルイ   糖尿病トウニョウビョウ
  中国茶チュウゴクチャ   神経シンケイのバランスをとる   カフェイン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      利尿リニョウ作用サヨウ   カフェイン   二日酔フツカヨ
      コレステロール上昇ジョウショウオサえる   烏龍茶ウーロンチャポリフェノール   コウショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      タイ脂肪シボウ燃焼ネンショウ促進ソクシンする   カフェイン   ダイエット
      活性カッセイ酸素サンソ中和チュウワする   烏龍茶ウーロンチャポリフェノール   老化ロウカ
    チンゲンサイ   過酸化カサンカ脂質シシツ生成セイセイ抑制ヨクセイする   カロテン、ビタミンC   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      活性カッセイ酸素サンソ活動カツドウオサえる   カロテン、ビタミンC   がん
      抵抗力テイコウリョクタカめる   ビタミンC   かぜ
      チョウ活動カツドウ活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      鉄分テツブンオオフク   テツ   貧血ヒンケツ
      シミ・ソバカスをフセ   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      ホネ強化キョウカする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
  トウガラシ   タイ脂肪シボウ燃焼ネンショウをうながす   カプサイシン   ダイエット
      消化ショウカ促進ソクシンする   カプサイシン   消化ショウカ不良フリョウ食欲ショクヨク不振フシンナツバテ
      血行ケッコウ促進ソクシンする   カプサイシン   ショウ
      鎮痛チンツウ作用サヨウ   カプサイシン   カタこり、リウマチ、神経シンケイツウ
    トウガン   利尿リニョウ作用サヨウ       膀胱ボウコウエン胃炎イエン
      カラダやす       のぼせ
      ナトリウムの排出ハイシュツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
    豆乳トウニュウ   コレステロール上昇ジョウショウオサえる   ダイズたんぱくシツ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ
      便通ベンツウをよくする   オリゴトウ   便秘ベンピ
    とうふ   コレステロールの代謝タイシャをうながす   リノールサン、ビタミンB1、ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ
      肝臓カンゾウ機能キノウ回復カイフクさせる   植物性ショクブツセイたんぱくシツ   脂肪シボウカン
      カルシウムをオオフク   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      チョウハタラきをととのえる   ダイズオリゴトウ   便秘ベンピ
    トウモロコシ   細胞サイボウ酸化サンカオサえる   リノールサン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE   老化ロウカ
      コレステロールげる   リノールサン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ大腸ダイチョウがん
      利尿リニョウ作用サヨウ   南蛮ナンバンモウ(ひげの部分ブブン漢方薬カンポウヤク   腎疾患ジンシッカン
    トマト   のむかつきをなくす   有機酸ユウキサン   胃炎イエン
      血小板ケッショウバン凝固ギョウコオサえる   ケルセチン、ピラジン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      活性カッセイ酸素サンソ除去ジョキョする   リコピン   がん
      コラーゲンの生成セイセイをうながす   ビタミンC、ケルセチン   ハダのトラブル・スキンケア
      脂肪シボウ消化ショウカタスける       ダイエット
      チョウハタラきをタカめる   食物ショクモツ繊維センイ(ペクチン)   便秘ベンピ
      疲労ヒロウ物質ブッシツノゾ   有機酸ユウキサン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
  ナシ   イシ細胞サイボウをもつ   イシ細胞サイボウ   便秘ベンピ
      クエンサンフク   クエンサン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      たんぱくシツ分解ブンカイ酵素コウソフク   たんぱくシツ分解ブンカイ酵素コウソ   消化ショウカ不良フリョウ
    ナス   活性カッセイ酸素サンソ除去ジョキョする   クロロゲンサン(ポリフェノール)   がん
      血液ケツエキ循環ジュンカンをよくする       高血圧症コウケツアツショウ
      コレステロールげる   ナスニン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ネツます       のぼせ
    納豆ナットウ   中性チュウセイ脂肪シボウらす   ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      血栓ケッセンかす   ビタミンB2、ナットウキナーゼ   心筋シンキン梗塞コウソク脳梗塞ノウコウソク
      整腸セイチョウ作用サヨウ   食物ショクモツ繊維センイ、ポリグルタミンサン   便秘ベンピ
      血圧ケツアツげる   ダイズたんぱく、リノールサン、サポニン、カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      ホネ強化キョウカする   ビタミンK2   骨粗鬆症コツソショウショウ
      ノウ活性化カッセイカする   レシチン   痴呆チホウアタマをよくする
    ナノハナ   抵抗力テイコウリョクタカめる   カロテン、ビタミンC、ビタミンB2   かぜ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム、ビタミンルイ   高血圧症コウケツアツショウ
      血栓ケッセン防止ボウシ役立ヤクダ   カリウム、ビタミンルイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ脳梗塞ノウコウソク
      ビタミンCをオオフク   カロテン、ビタミンC、ビタミンB2   ハダのトラブル・スキンケア
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ葉緑素ヨウリョクソ葉酸ヨウサン   貧血ヒンケツ
    ナメコ   コレステロール上昇ジョウショウオサえる   ペクチンシツ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      滋養ジヨウ強壮キョウソウ作用サヨウ   ペクチンシツ   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      ハツがん物質ブッシツ排泄ハイセツ   ペクチンシツ   がん
      有毒ユウドク物質ブッシツ排泄ハイセツ   ペクチンシツ   食中毒ショクチュウドク
  ニガウリ   血液ケツエキ循環ジュンカンをよくする   ククルビタシン(にがみ成分セイブン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ビタミンCをオオフク   ビタミンC   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      コウストレス作用サヨウ   ククルビタシン(にがみ成分セイブン   胃潰瘍イカイヨウ十二指腸ジュウニシチョウ潰瘍カイヨウ
      血糖ケットウ降下コウカ作用サヨウ   インスリンヨウ物質ブッシツ   糖尿病トウニョウビョウ
      活性カッセイ酸素サンソ除去ジョキョする   ククルビタシン(にがみ成分セイブン   がん
    日本酒ニホンシュ   がん細胞サイボウ増殖ゾウショクフセ       がん
      新陳シンチン代謝タイシャ促進ソクシンする   各種カクシュアミノサン、ペプチド、コウジサン   ハダのトラブル・スキンケア
      善玉ゼンダマコレステロールをふやす   アンジオテンシン変換ヘンカン阻害ソガイ酵素コウソ   動脈ドウミャク硬化コウカ
    日本茶ニホンチャ   神経シンケイのバランスをとる       頭痛ズツウ二日酔フツカヨい、疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      コレステロールげる   カテキン   高脂血症コウシケツショウ
      血圧ケツアツ上昇ジョウショウオサえる   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      血糖値ケットウチ上昇ジョウショウオサえる   カテキン   糖尿トウニョウビョウ
      殺菌サッキン作用サヨウ   カテキン   食中毒ショクチュウドク
    ニラ   疲労ヒロウ物質ブッシツノゾ   硫化リュウカアリル   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      活性カッセイ酸素サンソ発生ハッセイオサえる   硫化リュウカアリル、セレン   がん
      カラダをあたためる       ショウ
      消化液ショウカエキ分泌ブンピツをうながす   硫化リュウカアリル   食欲ショクヨク不振フシン
      チョウハタラきをタカめる   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      血行ケッコウをよくする   硫化リュウカアリル   かぜ
    ニンジン   活性カッセイ酸素サンソ抑制ヨクセイする   ビタミンA、β-カロテン   がん
      コウ酸化サンカ作用サヨウ   β-カロテン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ
      造血ゾウケツ作用サヨウ       貧血ヒンケツショウ
      表面ヒョウメンをなめらかにする   ビタミンA   ツカ
      ナトリウムの排出ハイシュツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      チョウハタラきをタカめる   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      ホネ強化キョウカする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
    ニンニク   ビタミンB1吸収キュウシュウ促進ソクシンする   アリシン、ビタミンB1   精力セイリョク減退ゲンタイ疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ、虚弱キョジャク体質タイシツ
      活性カッセイ酸素サンソ除去ジョキョする   におい成分セイブン硫黄イオウ化合物カゴウブツ   がん
      血圧ケツアツ降下コウカ作用サヨウ   スコリナジン、カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      新陳シンチン代謝タイシャ活発カッパツにする   スコリナジン   ダイエット、小児ショウニ肥満ヒマン
      殺菌サッキン作用サヨウ   硫化リュウカアリルルイ   かぜ、食中毒ショクチュウドク
      血中ケッチュウコレステロールの上昇ジョウショウオサえる   アリシン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
  ネギ   発汗ハッカン作用サヨウをうながす   ビタミンC、ソウハク生薬ショウヤク   かぜ
      消化ショウカ促進ソクシン   アリシン   食欲ショクヨク不振フシン
      カラダをあたためる   ソウハク生薬ショウヤク   ショウ
      ビタミンB1吸収キュウシュウ促進ソクシンする   アリシン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      鎮静チンセイ効果コウカ   アリシン   神経症シンケイショウ
      血小板ケッショウバン凝集ギョウシュウ抑制ヨクセイする   ピラジン   脳卒中ノウソッチュウ心筋シンキン梗塞コウソク
      活性カッセイ酸素サンソ抑制ヨクセイする   セレン、カロテン   がん
      表面ヒョウメンをなめらかにタモ   カロテン   ツカ
  ハクサイ   余分ヨブンネツます       かぜ
      利尿リニョウ作用サヨウがある   カリウム   腎疾患ジンシッカン
      ナトリウムの排出ハイシュツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      整腸セイチョウ効果コウカがある   乳酸菌ニュウサンキン漬物ツケモノ場合バアイ   便秘ベンピ下痢ゲリ
      ハツがん物質ブッシツオサえる   インドール化合物カゴウブツ、モリブデン   がん
    白米ハクマイ   血圧ケツアツ安定アンテイさせる   ギャバ   高血圧症コウケツアツショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   ツブジョウコメ   便秘ベンピ
    パセリ   過酸化カサンカ脂質シシツ抑制ヨクセイ   カロテン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      免疫力メンエキリョクタカめる   ビタミンC   かぜ
      皮膚ヒフ組織ソシキ強化キョウカする   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      カオ成分セイブン食欲ショクヨクタカめる   アピオール、ピネン(芳香ホウコウ成分セイブン   食欲ショクヨク不振フシン
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      整腸セイチョウ効果コウカ   アピオール(芳香ホウコウ成分セイブン   便秘ベンピ下痢ゲリ
      解毒ゲドク作用サヨウ       食中毒ショクチュウドク
    はちみつ   すばやくエネルギーとなる   果糖カトウ、ブドウトウ   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      ハダ粘膜ネンマクウルオいをアタえる   グルコンサンテツ亜鉛アエンドウなど   ハダのトラブル・スキンケア、のどのイタみ・せき
  ピーナッツ   コレステロール上昇ジョウショウオサえる   オレインサン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ虚血性キョケツセイ心疾患シンシッカン
      滋養ジヨウ強壮キョウソウ作用サヨウ   ビタミンB1   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ、不眠症フミンショウ食欲ショクヨク不振フシン
      皮膚ヒフ老化ロウカ防止ボウシ   ビタミンE   ハダのトラブル・スキンケア、老化ロウカ
    ピーマン   コラーゲンの生成セイセイ促進ソクシン   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      血栓ケッセン予防ヨボウする   ピラジン   脳血栓ノウケッセン心筋シンキン梗塞コウソク
      不要フヨウなコレステロールを排泄ハイセツする   葉緑素ヨウリョクソ(クロロフィル)、食物ショクモツ繊維センイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      活性カッセイ酸素サンソ除去ジョキョする   カロテン   がん
      内蔵ナイゾウ機能キノウ刺激シゲキ   カプサイシン   食欲ショクヨク不振フシン
    ビール   食欲ショクヨク増進ゾウシンする   炭酸タンサン、にがみ   食欲ショクヨク不振フシン
      皮膚ヒフ健康ケンコウタモ   葉酸ヨウサン   ハダのトラブル・スキンケア
      女性ジョセイホルモンのハタラきをタスける   ルプリン(ホップ)   更年期コウネンキ障害ショウガイ
  ブロッコリー   ハツがん物質ブッシツ活性化カッセイカフセ   イソチオシアネート   がん
      コレステロールの吸収キュウシュウ阻害ソガイする   食物ショクモツ繊維センイ   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      皮膚ヒフりをもたせる   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
  ホウレンソウ   造血ゾウケツ作用サヨウ   葉酸ヨウサンテツ   貧血ヒンケツ
      便通ベンツウをうながす       便秘ベンピ
      粘膜ネンマク保護ホゴ抵抗力テイコウリョクツヨくする   カロテン   かぜ
      がん細胞サイボウ壊死エシさせる   マクロファージの活性カッセイ   がん
      血小板ケッショウバン凝集ギョウシュウ抑制ヨクセイする   ピラジン   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      肌荒ハダアれをフセ   カロテン、ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      ナトリウムの排出ハイシュツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
    しシイタケ   免疫メンエキ機能キノウ活発化カッパツカ   食物ショクモツ繊維センイ(β-グルカン)   がん
      カルシウムの吸収キュウシュウリツタスける   エルゴステン、ビタミンD   骨粗鬆症コツソショウショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ(β-グルカン)   便秘ベンピ
      コレステロールの上昇ジョウショウオサえる   食物ショクモツ繊維センイ(β-グルカン)   動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ脳梗塞ノウコウソク
  マイタケ   血圧ケツアツ上昇ジョウショウフセ       高血圧症コウケツアツショウ
      血糖値ケットウチげる       糖尿病トウニョウビョウ
      コウがん作用サヨウ       がん
      メラニン色素シキソオサえる   チロシナーゼ阻害ソガイ物質ブッシツ   ハダのトラブル・スキンケア
      コレステロール上昇ジョウショウオサえる       動脈ドウミャク硬化コウカショウ高脂血症コウシケツショウ
    マスタード   消化ショウカ促進ソクシン作用サヨウ       食欲ショクヨク不振フシン
      炎症エンショウシズめる       気管支キカンシエン
      鎮痛チンツウ作用サヨウ       神経シンケイツウ、リウマチ
    マツの   コレステロール上昇ジョウショウオサえる   飽和ホウワ脂肪酸シボウサン、ビタミンB2   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      コウ酸化サンカ作用サヨウ   ビタミンE   ハダのトラブル・スキンケア、老化ロウカ
  味噌ミソ   肝機能カンキノウタカめる   メチオニン   二日酔フツカヨ
      コレステロール上昇ジョウショウ抑制ヨクセイする   サポニン   高脂血症コウシケツショウ動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      整腸セイチョウ作用サヨウ   乳酸菌ニュウサンキン   便秘ベンピ
    ミツバ   ナトリウムの排出ハイシュツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      肌荒ハダアれをフセ   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      もたれ解消カイショウ   カオ成分セイブン   胃弱イジャク
      活性カッセイ酸素サンソオサえる   カロテン   がん
    ミョウガ   鎮静チンセイ作用サヨウがある(漢方カンポウ       不眠症フミンショウ月経ゲッケイ異常イジョウ
      カオ成分セイブン食欲ショクヨク増進ゾウシン漢方カンポウ   カオ成分セイブンカラ   食欲ショクヨク不振フシン
      抗菌コウキン作用サヨウ漢方カンポウ       口内炎コウナイエン、かぜ
  麦茶ムギチャ   カラダのほてりをます       疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      利尿リニョウ作用サヨウ       膀胱ボウコウエン
      血液ケツエキをサラサラにする       脳梗塞ノウコウソク
  モヤシ   活性カッセイ酸素サンソ抑制ヨクセイ(ブロッコリーモヤシ)   スルフォラファン   がん
      血管ケッカン強化キョウカ       動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      コラーゲンの生成セイセイをうながす   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      消化ショウカタスける   アミラーゼ   胃弱イジャク
    モロヘイヤ   ホネ丈夫ジョウブにする   カルシウム、ビタミンK   骨粗鬆症コツソショウショウ
      細胞サイボウ老化ロウカオクらせる   カロテン   老化ロウカ
      中枢チュウスウ神経シンケイシズめる   カルシウム   ストレス
      造血ゾウケツ作用サヨウ   テツ   貧血ヒンケツ
      コレステロールの吸着キュウチャクフセ   ビタミンE   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      ナトリウムの排泄ハイセツをうながす   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      血糖値ケットウチげる   ムチン、マンナン   糖尿病トウニョウビョウ
  ヤマノイモ   コレステロールの上昇ジョウショウオサえる   サポニン   高血圧症コウケツアツショウ
      血糖値ケットウチげる       糖尿病トウニョウビョウ
      食物ショクモツ繊維センイ豊富ホウフ   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
      新陳シンチン代謝タイシャ活発カッパツにする   アミラーゼ、カタラーゼ、コリン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      でんぷんの吸収キュウシュウタカめる   アミラーゼ   精力セイリョク減退ゲンタイ
      水分スイブン代謝タイシャ活発カッパツにする       腎炎ジンエン
  ラッキョウ   疲労ヒロウ物質ブッシツ分解ブンカイ促進ソクシン   硫化リュウカアリル   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      ハツがん抑制ヨクセイ作用サヨウ   硫化リュウカアリル   がん
      ナトリウムの排泄ハイセツ促進ソクシン   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
  リコリス(甘草カンゾウ   炎症エンショウシズめる   グリチルリチン   胃炎イエン口内炎コウナイエン気管支キカンシエン、リウマチ
      コウ腫瘍シュヨウ作用サヨウ   グリチルリチン   胃潰瘍イカイヨウ
      肝細胞カンサイボウ活性化カッセイカをうながす   グリチルリチン   肝硬変カンコウヘン、ウイルス肝炎カンエン
      ユルシタ作用サヨウ   グリチルリチン   便秘ベンピ
    リンゴ   ペクチンをオオフク   ペクチン   下痢ゲリ便秘ベンピ動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      血糖値ケットウチ上昇ジョウショウがゆるやか       糖尿病トウニョウビョウ、ダイエット
      余分ヨブンなナトリウムを排出ハイシュツする   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
  レタス   血液ケツエキ循環ジュンカン活発カッパツにする   テツ   貧血ヒンケツ
      ナトリウムを排泄ハイセツする   カリウム   高血圧症コウケツアツショウ
      コラーゲンの生成セイセイ   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      ホネ丈夫ジョウブにする   カルシウム   骨粗鬆症コツソショウショウ
      チョウハタラきを活発カッパツにする   食物ショクモツ繊維センイ   便秘ベンピ
    レモン   免疫力メンエキリョクタカめる   ビタミンC   かぜ
      コラーゲンを生成セイセイする   ビタミンC   ハダのトラブル・スキンケア
      クエンサンオオフク   クエンサン   疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      血管ケッカンツヨくする   ルチン(フラボノイド)   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
    レンコン   粘膜ネンマク丈夫ジョウブタモ   ビタミンC   かぜ
      コレステロールを排泄ハイセツする   食物ショクモツ繊維センイ(ペクチン、ヘミセルロース)   動脈ドウミャク硬化コウカショウ
      腸内チョウナイ細菌サイキンをととのえる   食物ショクモツ繊維センイ(ペクチン、ヘミセルロース)   便秘ベンピ
      消炎ショウエン作用サヨウ   タンニン   胃潰瘍イカイヨウ
      滋養ジヨウ強壮キョウソウ作用サヨウ       疲労ヒロウ倦怠感ケンタイカンナツバテ
      血圧ケツアツ降下コウカ作用サヨウ   タンニン   高血圧症コウケツアツショウ
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