|  | 夏! 夏バテ防止に熱帯アジア原産のゴーヤで暑い夏を乗り切ろう!!ということで(まだそこまで暑くないですが・・)ゴーヤの砂糖漬けを作ります。
 ゴーヤは苦くていやだという方は多いと思いますが、あの独特の苦味はククルビタシンといってストレス解消、抗酸化作用、血管を丈夫にするなど色々な効果があります。
 いつも夏バテ傾向にある私でもこれを食べればきっと大丈夫でしょう!!
 
                              
                                
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                                          | ゴーヤ 1本 塩   26g(ゴーヤの8%)
 
 <本漬けの材料>
 塩漬けのゴーヤ 1本
 黒砂糖     75g
 ホワイトリカー 1/2C
 しょうゆ    1/4C
 水       1/4C
 かつお節    2.5g
 
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